ホットヨガLAVA メニュー
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運動量や目的によって選べる多彩なメニュー。
この中で、体験トライアルできる初心者用メニューは、
・ベーシックヨガ
・リンパヨガ
・アンチエイジングヨガ
・腸内デトックスヨガ
・ショート
の５コースです。
また、スタジオによって行われているメニューが違うので、通うスタジオが決まったら
公式サイトで確認してくださいね！
ヨガ
ベーシック 【体験OK】 |
60分 |
「よりホットヨガの効果を実感」できる、全身をほぐすストレッチや、呼吸と体の動きに意識を向けることに重点においた、LAVAの原点に立ち返った基本のコース。 |
リンパ ＋ヨガ 【体験OK】 |
60分 |
血行促進・ストレス発散が期待できるハーブスチームを浴びながら全身のセルフリンパマッサージとヨガを行うコース。全身のリンパの流れを整え、むくみを解消します。 |
ショート 【体験OK】 |
60分 |
初心者向け入門コース。普段運動不足で体力に自信のない方でも大丈夫。時間に余裕がない方、無理なくホットヨガを楽しみたい方も気軽にチャレンジできます！ |
アンチエイジング 【体験OK】 |
60分 |
年齢を感じさせない体作りをしたい方に。フェイス＆頭皮のマッサージから始め、インナーマッスルを鍛えていくコース。内臓の働きを高め、カラダの内側からアンチエイジングします。 |
腸内
デトックス 【体験OK】 |
60分 |
「便秘」を解消するコース。アロマが香るスタジオで、家でもできるセルフ腸マッサージと、リラックスできるポーズで腸の動きを整えます。スムーズな消化・毒素排出ができる体を目指します。 |
ヨガ
アドバンス |
75分 |
ヨガベーシックを基盤にポーズを深めるコース。立ちポーズを中心に流れるようなフロースタイルで進行、さらに爽快感を得られます。 |
レギュラーコース |
90分 |
LAVAの基本である26種のポーズを2セットずつ行うベーシックなコース。しっかりじっくり体験したい方、長く続けたい方にオススメ。 |
パワーヨガ初級 |
60分 |
パワーヨガにチャレンジしたいならこのコースから。全身の筋肉を使いながら、体を引き締めていく、ボディメイク効果の高いコース。 |
パワーヨガ上級 |
60分 |
連続的な立ちポーズで全身の筋肉をくまなく使う、筋力・体力・集中力を必要とするコース。高難度のポーズを目指す上級者向け。 |
ダイエットヨガ |
75分 |
｢ウォーキング｣｢骨盤｣｢呼吸｣にヨガを組み合わせたコース。 自分の歩き方の癖や骨盤のゆがみを認識・改善します。 |
骨盤矯正ヨガ |
60分 |
ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコース。骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながらやせやすい体質へ。 |
お腹引き締めヨガ |
60分 |
ぽっこりお腹の方、腰痛にお悩みの方向け。腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指します。 |
肩凝り 改善ヨガ |
60分 |
肩凝りでお悩みの方向け。姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる血流改善を改善。血行を促進することで、肩こり改善を目指します。 |
美脚ヨガ |
75分 |
キレイな脚のラインやスマートな下半身を作りたい方向け。むくみの解消、正しい筋肉をつけて下半身をすっきりさせていきます。 |
うるおい美眼ヨガ |
60分 |
眼精疲労でお悩みの方向け。つぼ押しと眼球トレーニング、眼とつながる内臓に効くポーズを行うことで、様々な眼精疲労を解消。 |
呼吸で燃やすヨガ |
60分 |
低ホット（約30℃）のスタジオで、深い呼吸を繰り返してヨガを行います。前半は胸式呼吸、後半は腹式呼吸で効率よく脂肪を燃焼。 |
スタイルアップ |
75分 |
肩甲骨を中心に全身を動かし、女性らしいボディラインを目指します。つぼ押しとヨガポーズで、バストアップとシェイプアップを実現。 |
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